Berenang di kolam renang merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat dan keuntungan berenang di Kolam SDY sangatlah besar. Berenang adalah olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran fisik, melatih otot-otot tubuh, dan juga membantu menghilangkan stres.
Menurut dr. Aria Nugraha, seorang dokter spesialis olahraga, berenang di Kolam SDY sangat bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru. “Dengan berenang secara rutin, Anda dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta melancarkan peredaran darah,” kata dr. Aria.
Selain itu, berenang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Aquatic Research and Education, berenang dapat membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga lainnya. Hal ini dikarenakan saat berenang, hampir semua otot tubuh bekerja sehingga kalori terbakar lebih banyak.
Selain manfaat untuk kesehatan, berenang di Kolam SDY juga memberikan keuntungan bagi mental kita. Menurut psikolog dr. Budi, berenang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. “Saat berenang, tubuh kita memproduksi hormon endorfin yang dapat memberikan efek relaksasi dan membuat kita merasa lebih bahagia,” ujarnya.
Tak hanya itu, berenang juga merupakan olahraga yang aman bagi semua usia. Menurut American Heart Association, berenang adalah olahraga yang minim risiko cedera karena beban pada sendi dan tulang saat berenang lebih ringan dibandingkan dengan olahraga lainnya.
Dengan begitu banyak manfaat dan keuntungan yang didapat, tidak ada alasan untuk tidak mencoba berenang di Kolam SDY. Jadi, jangan ragu untuk mengambil kesempatan ini dan mulailah berenang untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda!